吃飯后多久可以跑步(不吃晚飯跑步的危害)

問題：老王，吃完飯后總需要等待一段時(shí)間后才能去跑步，我這人心有點(diǎn)急，想問一下吃完飯最快多久可以去跑步？還有喝完酒可以跑步嗎？

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吃完飯，人體的血液等都會(huì)集中到消化系統(tǒng)全力進(jìn)行消化，此時(shí)馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，成都小程序開發(fā)，就會(huì)使血液分流，影響消化。

另外一方面，吃完飯食物尚在胃中，跑步會(huì)對(duì)身體帶來一定的跳躍，會(huì)使剛剛攝入不久的食物在腸胃中震蕩，搖晃。跑起來也會(huì)有不適感。

所以，一般建議在飯后兩個(gè)小時(shí)跑步。

如果實(shí)在等不及，那么不要吃太多，七八成飽，可以在一小時(shí)以后出去跑步。

如果你是上班族，你們可以在下班后先進(jìn)行跑步，再進(jìn)行晚餐。

作者：老王，跑步指南主編。美國(guó)《跑者世界》年度成都網(wǎng)站建設(shè)跑步自媒體、微博十大影響力運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導(dǎo)科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。公眾號(hào)：跑步指南（running_guide）

當(dāng)前標(biāo)題：吃飯后多久可以跑步(不吃晚飯跑步的危害)
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