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吃飯后多久可以跑步(不吃晚飯跑步的危害)

問題:老王,吃完飯后總需要等待一段時(shí)間后才能去跑步,我這人心有點(diǎn)急,想問一下吃完飯最快多久可以去跑步?還有喝完酒可以跑步嗎?

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吃完飯,人體的血液等都會(huì)集中到消化系統(tǒng)全力進(jìn)行消化,此時(shí)馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),成都小程序開發(fā),就會(huì)使血液分流, 影響消化。

另外一方面,吃完飯食物尚在胃中,跑步會(huì)對(duì)身體帶來一定的跳躍,會(huì)使剛剛攝入不久的食物在腸胃中震蕩,搖晃。跑起來也會(huì)有不適感。

所以,一般建議在飯后兩個(gè)小時(shí)跑步。

如果實(shí)在等不及,那么不要吃太多,七八成飽,可以在一小時(shí)以后出去跑步。

如果你是上班族,你們可以在下班后先進(jìn)行跑步,再進(jìn)行晚餐。

作者:老王,跑步指南主編。美國(guó)《跑者世界》年度成都網(wǎng)站建設(shè)跑步自媒體、微博十大影響力運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導(dǎo)科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)、生活方式,向熱愛生活的人們傳遞正能量。公眾號(hào):跑步指南(running_guide)

當(dāng)前標(biāo)題:吃飯后多久可以跑步(不吃晚飯跑步的危害)
文章出自:http://aaarwkj.com/article24/sspce.html

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