吃柿餅和紅薯有什么好處

柿餅和紅薯都含有大量的膳食纖維和果膠，食用后能在胃內(nèi)吸水膨脹，增加食物的體積和濕度，并刺激胃腸蠕動(dòng)，成都小程序開發(fā)，改善便秘。柿餅和紅薯中含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用可為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，增進(jìn)自身免疫力。

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番薯，別稱甘儲(chǔ)、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根，莖平臥或上升，偶有纏繞，多分枝，葉片形狀、顏色常因品種不同而異，通常為寬卵形，葉柄長短不一，聚傘花序腋生，蒴果卵形或扁圓形，種子1~4粒，通常2粒，無毛。

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