你擔(dān)心減肥嗎？別人稍微注意一下就瘦了，你喝水就胖了。原因是什么？減肥難的原因有以下幾點。讓我們來看看。

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不減肥的原因有哪些？

1.不健康的生活方式。

如果你按照正確的減肥方法，但是你沒有瘦下來，你首先需要做的是重新檢查你的生活方式，飲食和運動習(xí)慣。均衡的飲食、規(guī)律的運動、適度的飲食、守時、壓力管理和充足的睡眠都是有效減肥方法中不可或缺的部分，其中任何一項的失衡都可能使人偏離目標。

2.荷爾蒙失調(diào)

荷爾蒙失衡也會導(dǎo)致體重增加。雌激素、黃體酮和睪酮等激素失衡都會導(dǎo)致體重增加，尤其是絕經(jīng)后女性和老年男性。雌激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和能量。如果雌激素水平迅速下降，新陳代謝和能量水平也會相應(yīng)下降，導(dǎo)致體重增加。

3.超壓

壓力會開始釋放激素和神經(jīng)遞質(zhì)，這可以幫助你增加體重。壓力會釋放一種關(guān)鍵的壓力荷爾蒙，皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇長期升高，會導(dǎo)致脂肪堆積在腹部周圍。皮質(zhì)醇水平越高，儲存的脂肪越多。腹部脂肪還會增加各種疾病的風(fēng)險，包括心臟病和糖尿病。當(dāng)一個人壓力大的時候，就有可能吃得更多，選擇不健康的食物，這些都會導(dǎo)致體重增加，從而形成惡性循環(huán)。在這種情況下，減肥會非常困難。

體重增加也可能是潛在疾病的跡象。以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的常見疾病。

1.抑郁

抑郁癥患者體重增加的風(fēng)險很大，應(yīng)該盡早治療，這樣也有助于減肥。

2.糖尿病

用于治療二型糖尿病的藥物是胰島素，這可能會導(dǎo)致體重增加。

3.甲狀腺機能減退

甲狀腺功能減退與體重增加有關(guān)。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致食欲改變和脂肪儲存增加。

4.多囊卵巢綜合癥

多囊卵巢綜合征(PCOS)與激素水平有關(guān)，體重增加是PCOS患者的常見癥狀。減肥是治療這種疾病的關(guān)鍵方法。

5.睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，也可能是由嚴重的健康狀況引起的。肥胖是主要原因之一。

如果你遇到過瘦不下來的問題，解決方法并不難。選擇均衡飲食、規(guī)律運動、良好睡眠等健康的生活方式，減肥的幾率會大大增加。如果是荷爾蒙失調(diào)或者疾病引起的，一定要盡快治療疾病，調(diào)整身體，這樣才能健康減肥。

網(wǎng)頁標題：喝水胖是為什么(胖五)
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