《幸福的方法》，這本書的作者是哈佛大學(xué)成都網(wǎng)站托管運(yùn)營(yíng)受歡迎的“人生導(dǎo)師”泰勒.沙哈爾，他專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開(kāi)發(fā)、自信心、以及領(lǐng)袖能力提升的研究，他從東西方的智慧中去尋找令我們更幸福的思維方式。他認(rèn)為：幸福和你所處的狀態(tài)無(wú)關(guān)，幸福是一種能力！

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他提出人生的四種象限：

（1）及時(shí)享樂(lè)型；

（2）無(wú)助型；

（3）忍辱負(fù)重型；

（4）幸福型。

我們很難把自己列入哪一個(gè)確定的象限，常在這些象限中跳轉(zhuǎn)，因此，我們需要反省和體察，爭(zhēng)取更多的時(shí)間能夠停留在“幸福型”里面，這個(gè)過(guò)程就是“修煉”！改變我們的思維模式，鍛煉幸福的能力，就是鍛煉對(duì)幸福的感知力。

「1」設(shè)定“自我和諧”的目標(biāo)，自己愿意達(dá)成的目標(biāo)才是自我和諧的目標(biāo)，享受追求目標(biāo)的過(guò)程。擺脫“習(xí)得性無(wú)助”，改變你可能改變的狀態(tài)。

「2」快樂(lè)的學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不是為了獲得外在的獎(jiǎng)賞，如獲得博士學(xué)位、碩士學(xué)位等，而是在學(xué)習(xí)中體會(huì)到樂(lè)趣，如楊振寧先生的一副對(duì)聯(lián)“書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)作舟”，體現(xiàn)出了學(xué)習(xí)的成都定制網(wǎng)站高境界。

「3」開(kāi)心的工作：學(xué)會(huì)賦予你的工作使命感，找到工作的意義。擺脫“溺水式”的思維模式。

「4」幸福的婚姻：建立無(wú)條件的愛(ài)。

「5」體驗(yàn)福樂(lè)狀態(tài)：要完全沉浸于體驗(yàn)本身，比如說(shuō)靜靜的坐著，不說(shuō)話，享受歲月靜好；比如說(shuō)看書，不知不覺(jué)過(guò)了一下午…用“郊游式”思維模式，上山也快樂(lè)，下山也快樂(lè)，享受郊游途中的快樂(lè)。

其實(shí)，幸福的方法很簡(jiǎn)單：就是時(shí)刻體悟當(dāng)下的喜樂(lè)！就像 《應(yīng)對(duì)焦慮》中的一句話說(shuō)：“越是能讓自己活在當(dāng)下，就越不會(huì)陷在消極的想法中而不能自拔”。

快樂(lè)和痛苦本身就是我們的感受，而不是外在的事物，當(dāng)你能夠調(diào)節(jié)你的想法和對(duì)世界的看法時(shí)，你才能從容平和的面對(duì)人生的種種，這時(shí)你才具備了幸福的能力，也就是對(duì)幸福的感知力。

讓我們?cè)O(shè)立“幸福”的目標(biāo)，享受追求“幸福”途中的快樂(lè)！

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