孩子的身高能長多高，在很大一部分上是取決于父母的遺傳基因。如果父母的身高都比較高的，那么孩子的身高一般都不會太低，但如果父母雙方身高都不是很有優(yōu)勢，那么孩子多少也會受到影響。

當(dāng)然，這也不是絕對的，即便是父母雙方身高都不高，但如果能夠努力抓住后天因素，通過后天的努力，同樣可以讓孩子長高高。今天小編給大家科普一下。

一、定 時(shí) 運(yùn) 動 鍛 煉

想要長得高一定要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，這樣孩子不僅長得高而且也不容易生病。體育運(yùn)動可以促進(jìn)肌肉的鍛煉與骨骼的發(fā)育，所以孩子也因此長得比較高。

每天陪孩子鍛煉1小時(shí)左右，例如可以打乒乓球、跑步、游泳等等。但是注意不要過量，過量的運(yùn)動反而會影響到孩子的身高成長。

一、充 足 的 睡 眠

孩子在睡覺的時(shí)候會分泌大量的生長激素，所以一個(gè)充足與良好的睡眠質(zhì)量對于孩子的成長大有裨益。

據(jù)科學(xué)研究表明0-3歲的孩子每天要睡足12個(gè)小時(shí)，3-10歲的孩子每天睡眠在10-12個(gè)小時(shí)。家長應(yīng)該幫助孩子努力提高睡眠質(zhì)量，這樣是極有利于孩子身高的生長。

一、不 要 吃 太 飽

許多家長都會陷入吃得多長得高的誤區(qū)，他們認(rèn)為給孩子多吃一點(diǎn)就會對長個(gè)子有所幫助，但其實(shí)這是一個(gè)錯誤的想法。吃得過飽很容易誘發(fā)肥胖問題，耽誤孩子個(gè)子。

所以如果家長想要孩子長得高，千萬不要讓孩子每頓吃的飽飽的。大家應(yīng)應(yīng)該注意孩子飲食的合理搭配，每餐吃到七分飽即可。

一、不 要 亂 補(bǔ) 鈣

家長認(rèn)為只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì)就能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。但是其實(shí)為了幫助孩子的骨骼發(fā)育，鈣物質(zhì)是不能隨意補(bǔ)充的。

寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。過度補(bǔ)鈣在一定程度上反而會限制孩子的身高發(fā)育。

一、擁 有 好 心 情

孩子擁有一個(gè)愉快的心情才會有好的食欲與睡眠質(zhì)量。父母盡量給孩子一個(gè)舒適溫馨的生長環(huán)境，家庭和睦。

孩子犯錯了，不要打罵，大聲斥責(zé)，要用溫和的方式來教育。長期處于一個(gè)緊張的環(huán)境壓力之下會影響到孩子的身高發(fā)育。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，雖然身高與遺傳因素有關(guān)，但是后天因素影響孩子身高越來越明顯了。特別是現(xiàn)今社會生活水平的提高，很多家庭的孩子都高于父母。只要父母用心關(guān)注，孩子的身高不是問題。

當(dāng)前標(biāo)題：孩子怎么樣能長高？除了遺傳因素，孩子后天長高的攻略
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