希波克拉底被人尊為“現(xiàn)代醫(yī)學之父”， 他有一句經(jīng)典名言：“人間較好的醫(yī)生乃是陽光、空氣和運動。它治的不止是身體，還有心。充分說明了陽光的重要性。

陽光內(nèi)3種射線對人體的作用

紅外線具溫熱作用，促使血管擴張，血流加快，血液循環(huán)改善，增強人的抗寒能力，使人產(chǎn)生興奮、喜悅、偷快和溫暖的感覺。

紫外線具化學作用，是日光中對人體作用很強的光譜，能夠加強血液和淋巴液循環(huán)，促進物質(zhì)代謝過程，刺激造血系統(tǒng)，使紅、白細胞、血小板增加，使吞噬細胞更加活躍。

紫外線可使皮膚中的脫氫固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，被譽稱為陽光維生素，是人類獲得維生素D的主要來源。據(jù)研究，每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產(chǎn)生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使嬰幼兒的骨骼正常發(fā)育，長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎，促進各種結(jié)核灶鈣化、骨折愈合及防止牙齒松動等功效。

紫外線具有使皮膚里的黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素作用，照曬的皮膚呈現(xiàn)一種均勻健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光輻射吸收，轉(zhuǎn)變成熱能，刺激汗腺分泌。

日光中的紫外線是一種天然消毒劑，適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上或衣服、被褥、器物上的各種細菌。人工制造的紫外線燈是醫(yī)學上常用的重要消毒殺菌器材。

曬太陽可以提高男性雄性激素水平，增強性欲。

太陽光通過視覺和皮膚給人明亮、溫暖、喜悅、活潑開朗，生氣勃勃和振奮情緒的作用，使人心情愉悅舒暢。

除非對陽光過敏或禁忌，所有年齡段人群，在一生中應(yīng)重視經(jīng)常接受陽光的保健作用。整天長時間在室內(nèi)工作的人群，每周有計劃地到室外接觸陽光3、5次是不可或缺的基本自我保健措施之一。我們設(shè)想一個人長期不接觸陽光，生活在沒有光線，沒有陽光照射的環(huán)境下工作和生活的人是不可能在真正意義上能保持健康、獲得長壽的。

人工照明或人工陽光僅僅能部分地代替陽光，天然陽光的健身作用是無法被人工陽光所替代的。

“太陽是大地的母親”，太陽給予地球和人類取之不盡用之不竭的能源。陽光的照耀使地球和人類富有生氣和強健的體魄，使地球上生物生生不息。陽光又給我們展示了一個色彩繽紛的世界，豐富了人類視覺藝術(shù)的精神享受?！瓣柟馐巧系叟蓙淼尼t(yī)生?！笔侨祟悪C體不可或缺的健康保障。

陽光是大自然賜予人類的一種無可替代的享受。無論孕婦、嬰幼兒和男女老少都應(yīng)盡情地適當享受陽光所賦予我們生理上和心理上的健康恩賜。

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