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• 為什么人晚上睡覺會(huì)磨牙？

  民間有個(gè)說法，肚子里有蛔蟲導(dǎo)致磨牙，但人體內(nèi)正常的蛔蟲寄生不會(huì)有太大影響，不是磨牙的主要原因。

  磨牙癥又稱磨牙癥，分為磨牙癥和咬緊牙關(guān)兩種癥狀。一個(gè)是指晚上睡覺時(shí)磨牙，一個(gè)是指白天習(xí)慣性咬緊牙關(guān)。

  無論是哪種磨牙癥，長(zhǎng)時(shí)間磨牙都會(huì)對(duì)牙齒造成一定的磨損，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)一些牙周炎。

  磨牙主要有四個(gè)原因:

  1.過度興奮或緊張。當(dāng)你白天一直處于過度興奮或緊張的狀態(tài)時(shí)，大腦皮層會(huì)受到刺激，部分神經(jīng)會(huì)保持緊張狀態(tài)，導(dǎo)致咀嚼肌收縮，導(dǎo)致夜間磨牙。

  2.睡前吃太多。睡前吃太多食物會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)沒有得到休息的胃開始消化食物。大腦因?yàn)槿梭w消化功能的運(yùn)作，接收到錯(cuò)誤的信息，發(fā)出咀嚼的指令，導(dǎo)致夜間磨牙次數(shù)增多。

  3.牙齒沒有對(duì)齊。當(dāng)一個(gè)人的牙齒排列不整齊時(shí)，身體會(huì)在晚上磨牙，以改善牙齒現(xiàn)在的排列方式，這也是為什么孩子在換牙過程中經(jīng)常磨牙的原因。這是因?yàn)閾Q牙過程中咬合關(guān)系不和諧，牙齒會(huì)磨牙來改善這種咬合紊亂。

  如何改善晚上磨牙的情況？

  1.睡前注意放松?？梢酝ㄟ^練瑜伽、聽音樂等舒緩的方式不斷調(diào)節(jié)情緒，少吃咖啡、巧克力等刺激食物，同時(shí)少玩手機(jī)，避免刺激大腦興奮。

  2.保持良好的飲食習(xí)慣。一日三餐要合理分配，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。體內(nèi)缺乏鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致磨牙。晚上盡量少吃，盡量吃一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、谷類、水果等。

  3.及時(shí)矯正牙齒。當(dāng)磨牙是由牙齒不整齊引起時(shí)，只能通過牙齒的矯正來改善磨牙的狀況。

  為了改善磨牙的狀況，一定要對(duì)癥下藥，找準(zhǔn)自己的根在哪里，根據(jù)不同的病因采取不同的方式。

  如果發(fā)現(xiàn)自己有晚上磨牙的習(xí)慣，一定要引起重視，及時(shí)糾正。雖然磨牙看起來是一件小事，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它對(duì)牙齒的危害是不容忽視的。

  本文題目：晚上為什么磨牙(磨牙的民間說法)
  文章來源：http://aaarwkj.com/article4/ddie.html

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